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alan todd
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2024년 02월 27일
alan todd님의 저널, 2024년 02월 27일
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thats a bit better, getting back into the swing of things
135.9 kg
지금까지 감소한:
8.2 kg
.
남은양:
8.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 02월 27일:
1607 kcal
지방: 41.54g | 단백질: 51.11g | 탄수화물: 246.95g.
아침 식사:
Quaker Oat So Simple Golden Syrup Porridge, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Village Bakery White Rolls, Heinz Minestrone Soup.
저녁 식사:
Tesco Baked Beans, Tesco British Jacket Potatoes.
간식/기타:
Gails Cheese Straw, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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3986 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.2 kg 감소하기
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