2015년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
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2745 kcal
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지방: 55.25g | 단백질: 170.69g | 탄수화물: 363.20g.
아침 식사: Vita Coco Coconut Water, Poliquin Group Quadricarb. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Banana, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Double Cream, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Princes Tuna Chunks in Spring Water, Avocado, Onions, Parsnips, Courgette, Morrisons Bistro Style Salad, Cabbage, Morrisons Swede, Morrisons Organic Beetroot, Morrisons Basa Fillets Skinless & Boneless. 더보기
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3505 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 축구 - 18 분, 헬스 - 36 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 46 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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