2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
|
1158 kcal
|
지방: 44.09g | 단백질: 74.79g | 탄수화물: 115.92g.
점심 식사: Woolworths Smoked Frankfurter, Sasko Low GI Honey & Oats, Flora Extra Light Margarine, Peaches, Danone Yogi Sip Strawberry. 저녁 식사: Fruit Juice, Peaches, Chicken Breast. 더보기
|
|
2508 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|