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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 23일:
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1984 kcal
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지방: 67.14g | 단백질: 86.95g | 탄수화물: 269.38g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Mel, Banana Prata, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado, Vale do Sol Pão 100% Integral Castanha e Nozes. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Acém Cozido, Camil Arroz Branco (50g). 저녁 식사: Gendai Temaki Hot. 간식/기타: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mamão Formosa, Santa Helena Paçoca, Goma de Mascar (Chiclete). 더보기
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2352 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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