2015년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 16일:
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2693 kcal
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지방: 73.63g | 단백질: 167.79g | 탄수화물: 346.48g.
아침 식사: Абрикос, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Черника (Несладкая, Замороженная), Магнит Сыр Голландский 45%, Хлеб Шведский Злаковый, Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек). 점심 식사: У Палыча Сырники с Изюмом, SPAR Оладьи из Куриной Печени. 저녁 식사: Мандарин, Магнит Банан, Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Запеченная или Жареная Треска, Чечевица Вареная, Ярмарка Нут Вареный, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. 간식/기타: Super Set Carbo Kick, XXL Power Сывороточный Протеин. 더보기
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3325 kcal
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운동:
앉아있기 - 44 분, TV 시청 - 1 시간 39 분, 헬스 - 1 시간 24 분, 운전 - 43 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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