2015년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 15일:
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1462 kcal
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지방: 64.89g | 단백질: 119.99g | 탄수화물: 95.59g.
아침 식사: Äpfel, Linessa Schinkenwürfel, Rührei, Linessa Schinkenwurst Paprika, K-Classic Käseaufschnitt Light, Deli Reform Die Leichte, Lidl Eiweißbrötchen. 저녁 식사: Kölln Vollkorn Früchte, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. 간식/기타: Kakaopulver (Ungesüßt), Magerquark, Banane, Zott Sahne Joghurt Balance. 더보기
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1741 kcal
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운동:
8 Minutes Lower Ab Workout - HASfit's Lower Abdominal Exercises - Work Out Lower Abs - 8 분, Upper Body Tabata Workout -- Intense 60 Minute Back, Shoulders, and Arms Workout - 58 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 9 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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