analusoliveira님의 저널, 2024년 02월 21일

Muita vontade de comer peixe essa semana! Tenho feito as refeições ingerindo os alimentos em uma ordem específica para controlar o índice glicêmico: fibras > gorduras > proteínas > carboidratos

다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 21일:
763 kcal 지방: 16.23g | 단백질: 68.93g | 탄수화물: 90.01g.   아침 식사: Doce Uva Uva Sweet Sapphire, Jabuticaba, Cereja Fresca. 점심 식사: Alface, Tomates Vermelhos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Batata Inglesa. 저녁 식사: A Granel Brócolis Refogado, Batata Inglesa Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Melão, Ameixas. 더보기
1706 kcal 운동: 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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댓글 
parabéns 👏🏻 esse prato tá de dar inveja 😋 
2024년 02월 21일 작성이: Brunaavargass

     
 

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