2011년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 60.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 20일:
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2083 kcal
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지방: 53.38g | 단백질: 109.94g | 탄수화물: 317.35g.
아침 식사: Entenman's chocolate, No Sugar Added Triple Chocolate, Smooth & Dreamy Fat Free French Chocolate Ice Cream, Chocolate Sprinkles Topping. 점심 식사: Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Parmesan Cheese, Egg Beaters - Original, Olive Oil, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread. 저녁 식사: Fat Free Raspberry Vinaigrette, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Italian Salad Mix, Parmesan Cheese. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original, Nestle Nesquik No Sugar Added Chocolate Milk Mix, Sugar Free Jolly Rancher Hard Candy, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, America's Best 94% Fat Free Microwave Popcorn. 더보기
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2588 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 6 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 55 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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