2015년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 14일:
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2138 kcal
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지방: 49.96g | 단백질: 146.67g | 탄수화물: 253.57g.
아침 식사: Landliebe Marmelade, Ehrmann Magerquark, Edeka Raspelschokolade. 점심 식사: Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Alpenküche Hüttenpfanne Käsespätzle, Minimum Schweine-Rückensteaks. 간식/기타: Edeka Raspelschokolade, Zentis Pflaumenmus, Magerquark, Guinness Extra Stout, Gut & Günstig Doppelkeks, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Hazelnut. 더보기
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2742 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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