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Lanche e pre-treino, frutas com doce de leite <3
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
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995 kcal
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지방: 21.48g | 단백질: 56.47g | 탄수화물: 145.83g.
아침 식사: Queijo Coalho, Pullman Pão Integral. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Banana-Maçã, Itambé Doce de Leite Tradicional, Patê de Atum, Pullman Pão Integral. 간식/기타: All Nutris Granola Tradicional com Castanhas, Duleit Leite em Pó Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana-Maçã, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs Gala, Mamão Formosa. 더보기
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1918 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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