2024년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
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2260 kcal
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지방: 69.02g | 단백질: 188.56g | 탄수화물: 221.43g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Cuties Mandarin Orange, Strawberries, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Coffee. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls, Feta Cheese, Kroger 93% Lean Ground Beef, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. 간식/기타: Sara Lee Pound Cake Slices, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2513 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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