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Wie macht ihr das mit dem ETB? Aufessen oder einen Rest stehen lassen 🤔
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
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1900 kcal
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지방: 61.25g | 단백질: 99.79g | 탄수화물: 238.04g.
아침 식사: Kakaopulver (Ungesüßt), K-Classic Milch 1,5% , SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet , K-Classic Kernige Haferflocken, Zespri Kiwi Green , Aldi Banane , Apfelmus ungesüßt, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%, Szegediner Gulasch. 저녁 식사: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Pfirsich-Maracuja, Aldi Brötchen. 간식/기타: Walnüsse, Aldi Milch 1,5%, Cadbury Wunderbar. 더보기
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 댓글
Wenn's läuft, bleibt bei mir auch schon mal ein Rest vom ETB stehen. Wenn satt, dann satt.
2024년 02월 19일 작성이: MenthePip
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Ich habe gerade noch Nüsse gegessen um annähernd an den ETB zu kommen.
Mein ETB ist 2100 und ich habe jetzt ca 200-300 weniger.
2024년 02월 19일 작성이: Regina CK
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Falls nicht ausgereizt,stehen lassen.Da kommt im einer Woche bei mir immer mal ein Tag an dem ich drüber bin und so kann ich das oftmals ausgleichen.
2024년 02월 19일 작성이: Winteracker78
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Kommt ja drauf an, wie groß dein Defizit ist. Wenn du ganz nah nur am Grundumsatz bist, also ganz niedrigen ETB hast, würd ich auch alles "aufessen" 😉
2024년 02월 19일 작성이: saminkulta
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Froh sein, wenn was stehen bleibt...
2024년 02월 20일 작성이: soku75
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Dankeschön @all 😀👍🏻
Sind gute Ansätze 🤩
2024년 02월 20일 작성이: Regina CK
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Meistens komme ich an die 2000 locker ran. Habe aber nen Defizit von sowieso 500kcal angegeben. Also hatte die Wahl zwischen 2500kcal und 2000 kcal. An Tagen wo ich viel Sport gemacht habe nehme ich es damit nicht so genau. Da bin ich auch manchmal bei 2200kcal
2024년 02월 21일 작성이: Fey0807
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Bei mir sind auch 500 kcal abgezogen.
2024년 02월 21일 작성이: Regina CK
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Rest stehen lassen, falls kein Hunger/Appetit besteht.
2024년 02월 21일 작성이: Carneu
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🫠Ich nehme seit Winter ab. Ich mache relativ wenig Sport, daher habe ich einen normalen Grundumsatz ermittelt und von den 200 abgezogen. Seitdem nehme ich kontinuierlich ab.
2024년 02월 21일 작성이: VeryBigWoman
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Wenn satt, dann satt, wie Menthe schrieb. Bisschen Puffer fürs Wochenende ist auch nicht verkehrt😉
2024년 02월 21일 작성이: jachta
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Hab vom Grundumsatz 500 kcal abgezogen und komme trotzdem nicht jeden Tag auf mein ETB. Dafür schreibe ich am Wochenende nix auf.😉
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