2015년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 13일:
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1714 kcal
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지방: 68.72g | 단백질: 65.03g | 탄수화물: 205.54g.
아침 식사: Kölln Müsli Karibik, Globus Kernige Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Heidelbeeren, Ehrmann Frischer Joghurt mit einem Hauch Orange, Castello Höhlenkäse Leicht, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Landliebe Butter, Roggenbrot. 저녁 식사: das Andere Apfelmus (Kalt Gerieben), Apfelpfannkuchen m.Weizenvollkornmehl+Preiselbeeren. 간식/기타: Haribo Phantasia, Haribo Schlümpfe, Haribo Colorado, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. 더보기
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2232 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 55 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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