|
я знову кабан, тому знову рахуватиму калорійність. я вже досягла свої бажані 55,5 але потім сталося горе в моїй сім'ї і пів року як в тумані. інколи взагалі не їла, інколи їла все підряд, бездумно, без обмежень. як наслідок +11 кг. не скажу що це прям критично при зрості 170, але треба брати себе в руки і бути в бажаній формі. сподіваюсь у вас всіх все добре і схуднення іде за планом.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
|
990 kcal
|
지방: 52.56g | 단백질: 81.21g | 탄수화물: 40.40g.
점심 식사: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сыр Голландский, Яготинське Молоко 1%, Хлеб из Цельной Пшеницы, Розумний Вибір Квашеная Капуста с Клюквой, Жареное Яйцо, АТБ Лохина. 저녁 식사: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Домашнее Свекольник (Валя). 더보기
|
|