|
soru⁉️163 boy ve 62 kilo bir bireyin 55 kilo olması için günlük kaç kalori tüketmesi gerekir ❓️
|
62.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
|
1598 kcal
|
지방: 77.21g | 단백질: 59.26g | 탄수화물: 166.04g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Ceviz, Bal, Dost Yarım Yağlı Süt. 저녁 식사: Nimet Patatesli Rulo Börek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Yeşil Mercimek Yemeği. 더보기
|
안정된 체중
|