2024년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 18일:
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2232 kcal
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지방: 71.48g | 단백질: 216.05g | 탄수화물: 177.16g.
아침 식사: Филе Индейки, Milbona Skyr, Бекон (Жареный), Barilla Макароны Linguine, Mlekovita Сливки 30%, Жареное Яйцо без Жира, Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Myprotein Micellar Casein, Овсяные Хлопья, Красное Яблоко. 저녁 식사: Myprotein Micellar Casein, Жменька Рис Жасмін, Оливковое Масло, Рибай Стейк, Чумак Кукуруза Консервированная, Морковь. 더보기
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3900 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 국민체조 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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