2015년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 12일:
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2580 kcal
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지방: 56.47g | 단백질: 101.18g | 탄수화물: 287.04g.
아침 식사: Birnen, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Äpfel, Gelbe Paprika, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter. 저녁 식사: Lindenhof Gouda, Rispentomaten, Olivenöl, Barilla Fusilli, Hähnchenbrust Fleisch. 간식/기타: Kekse, Weißer Tafelwein. 더보기
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3038 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 달리기 - 10km/h - 35 분, 샤워 - 10 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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