BibishaM님의 저널, 2024년 02월 17일

да ну щас.месяц на 1500 посидите - 1 кг точно сбросите. 

Spookyspider, если бы🤷🏻‍♀️ Годами так держится.Я давно не ем крупы (чаще, чем раз в 2 недели),молочку, хлеб, мучное, сладкое ем, когда добираюсь до него(дома нет его совсем) 

Из 7 сброшенных кг 4 вернулись, как только стала превышать 1000-1200 ккал😖 Так что те, кто питается воздухом-я вас понимаю 

А вам точно надо себя дальше в худобу загонять? Вы и так стройная и в пределах весовой нормы 🤷‍♀️  

Verninaesupermacy, спасибо за комплимент)) но где худоба не пойму) я под 60 кг вешу с ростом 162🧐 У меня «наследственность», «широкая кость» и «гормоны»…🤣короче, люблю я поесть, а спорт не тобою и всю жизнь за это приходится себя держать в руках😎  

Ой, Костя))) 5000 ??? Да легко! Если бы я ела все, что хотела - давно бы за 100 кг перевалила. У меня среди родственников нет человека весом ниже 90кг🥺Я у них одна такая, от рук отбилась) 

Как я вас понимаю! Так же ( обидно блин за нас )  

Такая же ситуация  

Алина, не знаю точно всей вашей ситуации, но может вы не правильно считаете калориии, не всё записываете или не взвешиваете что съедаете? Определяя на глаз очень легко ошибиться с подсчетом калорий.  

Можно к эндокринологу сходить, проверит все гормоны как работают ?? 

А потом выясняется, что овощи не записывают потому что считают что в них мало ккал, кофе с сахаром и сливками тоже не еда😄 когда читаю подобные историю прям чувствую что звездят 

А можно узнать, какая активность? 

Поделитесь что у вас за бешеная активность в течение дня? И очень интересно чем же вы даже 1000кк набираете, не говоря о 1500 если вы не едите хлеб, крупы, молочку.  

тоже питаюсь на 1200-1250 вес стоит уже почти месяц, конечно нет бешеной активности, раза три в неделю 10к шагов, но это я думаю мало. снижать калории,но куда уже? и так очень скудный рацион 😔 

Отвечаю на вопросы про не записываю, звездю и про активность: На Фс я уже 1,5 года, как считать знаю)) 1) овощи если это не лист салата или огурец записываю(10-15 ккал мне погоды не делают), а вот если помидор, перец - это уже другое дело! Кофе с сахаром и особенно со сливками не употребляю никогда.Только горький чёрный.(2к) 2)Активность бешеная это 2 детей (школа-сад-кружки-уроки-быт) все на мне и работа в школе+частное репетиторство. Из спорта только бассейн 1 р в нед(1 км в очень быстром темпе)) Мой секрет в убитом с подросткового возраста метаболизме! В 14 лет с весом 62 кг я впервые села на диету, с тех пор так и мучаюсь. Для того, чтобы мой вес завис на одном месте я на постоянной основе не ем: мучное,хлеб, крупы, сладкое (шоколад редко),абсолютно всю молочку (я лактозник), свинину, все жирное и т д. Для того, чтобы шёл вниз мне надо голодать!Есть раз в день или есть не более, чем на 1000 ккал. Естественно, я не всегда так ем-срываюсь и иногда ем, что хочу! Но недолго)) ибо сразу перестаю влезать в одежду. Надеюсь, ответила на вопросы))  

YrHnervge, на 1000 я не набираю, если вы внимательно читали, на на 1000 попробуй посиди😎есть хочется! Полно всего полезного, чем можно быстро до 1000 довести: мой любимый хумус с овощами, масло оливковое ,орешки там много не надо, чтобы была 1000.Либо в микро дозах это все есть  

Обращаюсь к авторам всех язвительных комментариев: представляете, я не одна такая тут! Это значит мы все не умеем считать? Я вот признаю, что в моей жизни нет спорта совсем (плавание не считаю, хоть оно и интенсивное). Если вы 3-4 р ходите в спортзал, то вам и 1500-1700 мало. У меня активность бытовая, хоть и очень интенсивная.Мне 1500 это много, я либо топчусь на месте месяцами, либо набираю.Ещё рост 162 -это почти детский)))🤪 

Поддерживаю. Тоже низкие калории. Поддержка 1750, стройнею только меньше 1500. Не слушайте одаренных 

Более того, я здесь больше 5 лет и знаю случай, когда одной насоветовали больше 1700 и она набрала так, что до сих пор не может убрать 

тоже беда,вес стоит второй месяц,пааамаааагиииитиииии 🤢 что происходит,сказали,что это так бывает,но мне от этого нифига не легче,калораж в день 1 200. Плато? менять рацион?🤷‍♀️🤦‍♀️