|
Завтрак после тренировки5️⃣3️⃣0️⃣ Ура, после вчерашнего др вернулась к своим здоровы сбалансированным тарелочкам🥹❤️ Обожаю простую еду❤️ И обожаю выходные, наконец то можно отдохнуть от работы🤍 Но я запланировала 1000 других дел как обычно🤣
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 17일:
|
1550 kcal
|
지방: 70.95g | 단백질: 82.60g | 탄수화물: 157.35g.
아침 식사: Брокколи, Квашеная Капуста, Морковь, Яйцо, Масло Гхи, Орех Пекан, Бразильские Орехи, Розумний Вибір Крупа Гречневая, Черника (Несладкая, Замороженная). 점심 식사: Smashed Potato🥔 , Lekker Йогурт Натуральный 3%, Smashed Potato🥔, Инделика Бедро Индейки Запеченое , Грецкие Орехи, Черника. 저녁 식사: Масло Гхи, Брокколи, Помидоры Черри, Яйцо, METRO Chef Рис Черный. 더보기
|
|
 댓글
А вы сахар вообще не едите?
2024년 02월 17일 작성이: fedcserg
|
2024년 02월 17일 작성이: Anna Healthy🤍
|
Так говориш нібито тебе змушували на дні народження то їсти.😏
2024년 02월 17일 작성이: Drulij1
|
Не знаю то може вам здалось, з вашого сприйняття) Я вже понад 10 років слідкую за харчуванням, і маю певний досвід. Коли я не їм зі всіма на свято та їм собі окремо свою здорову їжу - а всі веселяться, відриваються, я по любому відчуваю себе «обделённой», якоюсь відокремленою, і нещасною. І за цим 100% буде зрив. Тому у мене є правило що на свята я дозволяю собі їсти ту їжу яку їдять всі, бо ми не одиначки, живемо в соціумі маємо родину. Але щоб поїсти ті калорійні страви, коли у мене 1 прийом їжі приблизно 500ккалорій та половина тарілки клітковина, то на свята 200г якоїсь ккалорійної страви вже буде 500ккал+, відповідно щоб дозволити собі поїсти ввечері щось таке надто калорійне на 1000+ ккал за раз, доводиться обмежувати себе перед тим цілий день. І мені воно не дуже. Я була би дуже щаслива якби ми не асоціювали свята з такою великою кількість калорійної їжі але на жаль, це наша культура. І мені шкода що після нг нариклад я часто набираю все що встратила. Може у вас не так, на то ми і всі різні. Але це мій щоденник, і тут про мене, а те що вам здалось то вже про вас😏
2024년 02월 17일 작성이: Anna Healthy🤍
|
Короче мала на увазі те що коли я худну мені краще харчуватись здорово, низькокалорійною їжею типу гречка, яйця, не жирне мʼясо, і класно наїдатися, бути ситою. Ніж за одне свято повернути все що я засилала тижнями, ще й дуже важко вернутись в режим після всяких майонезних салатів і тортів, хочеться ще. Якби я підтримувала вагу, то звичайно мені було б пофіг на свята в адекватних рамках. Але зараз я худну.
2024년 02월 17일 작성이: Anna Healthy🤍
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|