|
vamos lá. Força, foco e fé
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 11일:
|
964 kcal
|
지방: 14.42g | 단백질: 60.65g | 탄수화물: 147.36g.
아침 식사: Vitarella Cream Cracker Integral, Clan Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta (Morango). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Camil Arroz Branco, Biju Feijão Macassar. 저녁 식사: Qualy Qualy Light, Presunto de Peru, Pão Francês. 간식/기타: Maçã. 더보기
|
|
3736 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|