2015년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 11일:
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1455 kcal
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지방: 55.17g | 단백질: 80.19g | 탄수화물: 158.57g.
아침 식사: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Os Clássicos Integral. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (com Casca), Pastel Assado de Frango, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída. 저녁 식사: Kopenhagen Petit Wafer, Pizza Hut Breadsticks, Pizza Hut Super Fatia Mussarela. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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