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perfeito
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 15일:
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1044 kcal
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지방: 21.16g | 단백질: 74.76g | 탄수화물: 137.45g.
아침 식사: Vigor Requeijão Light, Café, Bauducco Toast Tradicional. 점심 식사: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bruaca, Vigor Requeijão Light, Kim Pão Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Tirol Leite Desnatado, Mimo Uva Verde sem Semente, Tirol Leite Desnatado, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Cuscuz (Cozido). 더보기
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2624 kcal
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운동:
헬스 - 55 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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