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Allenamento giorno 4 (Dieta da 1400 kcal): • Sala pesi - Petto/Tricipiti ~ Bench Press 5x5 - 10kg ~ Spinte con Manubri su Panca Piana 3x12 - 12.5kg ~ Croci ai cavi alti 3x15 - 10kg ~ French Press 4x10 - 15kg ~ Spinte ai cavi per tricipiti 3x10 -
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 15일:
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1404 kcal
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지방: 38.82g | 단백질: 97.61g | 탄수화물: 176.00g.
아침 식사: Prosciutto Crudo, Latte Parzialmente Scremato, Pomodori, Pane Bianco. 점심 식사: Arance, Esselunga Fagioli Borlotti in Scatola, Melanzana, Farro, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino. 저녁 식사: Pane Integrale, Mazzancolle, Ondina Scampi Interi , Avocado, Pomodori, Cavolo Cappuccio. 간식/기타: Latteria Brunico Yogurt Magro Zero Grassi, Ananas, Kiwi. 더보기
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