2015년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 10일:
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1792 kcal
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지방: 81.75g | 단백질: 95.89g | 탄수화물: 174.07g.
아침 식사: Bimbo Pan Blanco, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. 점심 식사: Semillas Secas de Sésamo Integrales, La Serenísima Queso Port Salut Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Secados al Sol, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas. 저녁 식사: Croquetas de Pollo, Kiwi, Banano, Ensaladilla Rusa, Arcor Aceite de Maíz, Hellmann's Mayonesa Light. 간식/기타: SanCor Queso Porsalut Light, Paladini Jamón Cocido, Manzana Verde, Dia Yogur con Trozos de Frutilla, Mate, Cerealitas Clasicas. 더보기
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2419 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 댄스 (느린 동작) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 40 분. 더보기
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