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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 13일:
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1697 kcal
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지방: 53.86g | 단백질: 92.99g | 탄수화물: 204.48g.
아침 식사: Doce de Leite, Bauducco Torrada Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Qualitá Leite Semi Desnatado, Icefruit Polpa de Morango, Ovo, Ovo, Ovo. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Máximo Feijão Preto, Camil Arroz Branco (50g), Ovo, Ovo, Ovo. 저녁 식사: Seara Linguiça de Frango, Seara Linguiça de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 간식/기타: Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Jundiá Picolé de Açaí , Jundiá Picolé de Açaí , Bauducco Torrada Integral, Hortifruti Melancia. 더보기
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3429 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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