2015년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 9일:
|
2155 kcal
|
지방: 127.34g | 단백질: 141.32g | 탄수화물: 101.52g.
아침 식사: Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir, Jimmy Dean Eggs, Potatoes, Sausage & Cheddar Cheese Breakfast Bowls, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Fat Free & Sugar Free Caramel Creamer, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg. 점심 식사: Kirkwood Hot & Spicy Wings. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Old Chicago Antipasto Salad, Wal-mart Deli Cole Slaw, Cottage Cheese . 간식/기타: Quaker Rice Cakes - White Cheddar. 더보기
|
|
3178 kcal
|
운동:
Working - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 쇼핑 - 45 분, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
|
안정된 체중
|