2015년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 9일:
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1641 kcal
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지방: 45.08g | 단백질: 136.05g | 탄수화물: 188.84g.
아침 식사: Zucchini, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Sonnenblumenöl, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. 점심 식사: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Banane, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Aldi Cashewkerne, Clementinen, Pflaumen. 저녁 식사: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Pflaumen, Clementinen, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Karotten, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Rote Zwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Zucchini. 간식/기타: Ricola Zitronenmelisse. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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 댓글
Die gestriege "Sünde" hat heute Blähungen, Durchfall und Kraftlosigkeit zur Folge. Geht aber ab heute weiter wie letzte Woche. Wenn möglich, Kein Getreide und Co., keine Zuckergetränke und genug Sport. Ich schaff dieses Jahr noch die 95kg. (Hoffe ich)
2015년 11월 9일 작성이: Chrisfi2015
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