2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
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3313 kcal
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지방: 58.69g | 단백질: 189.54g | 탄수화물: 509.44g.
아침 식사: Hacendado Cereal Mix, Prozis Flocos de Aveia, Hacendado Leite Magro + Proteínas, Mercadona Cacau Puro, Laranjas, Banana, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. 점심 식사: Maçãs Fuji, Batata Doce Cozida com Casca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Espinafre, Mirtilos, Pingo Doce Alface Frisada, Pimentos, Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido). 저녁 식사: Batata Doce Cozida com Casca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peras, Maçãs Fuji, Arroz Branco (Médio, Cozido) . 간식/기타: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Maçãs Fuji, Prozis Flocos de Aveia, Mercadona Pão 12 Cereais e Sementes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mercadona Pão 12 Cereais e Sementes, Prozis Manteiga de Amendoim, Mercadona Kefir Natural, Mercadona Cacau Puro. 더보기
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