2015년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 9일:
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1549 kcal
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지방: 58.66g | 단백질: 55.37g | 탄수화물: 197.21g.
아침 식사: Kölln Müsli Karibik, Globus Kernige Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Pflaumen, Birnen, Schmitz Schinken-Zwiebelmettwurst, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Brunch Balance mit Joghurt, Mehrkorn-Karottenbrot, Kastanien-Kartoffelbrot. 저녁 식사: Leimer Croutons Kräuter, IBIS Steinofen Toastbrötchen, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Seeberger Sonnenblumenkerne, Thunfisch in Wasser (Konserviert), versch.Blattsalate m.Tomaten,Gurke,Paprika,Schalotten. 간식/기타: Haribo Colorado, Haribo Crazy Python, Ritter Sport Kakaosplitter Nuss, Ritter Sport Halbbitter, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ferrero Küsschen Zartbitter, Inkospor X-Treme Protein Pack Schoko-Brownie. 더보기
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2280 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 17 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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