|
Det har gått lite bättre än planerat🎊. Målet var att gå ner 0,5 kg/veckan men jag har gått ner 1 kg i veckan💥.
Små ändringar har gett resultat: råris istället för vitt ris, potatis och pasta; vatten istället för kaffelatte; 5 små portioner per dag istället för 3 stora portioner och 14 timme fastan (från kl 17.00 till kl 7.00)
Denna vecka blir en utmaning då är det sportlovet dvs att man är hemma med barn och det kan vara svårt att följa den tänkta kost planen men jag försöka hålla mig till den 😅
|
53 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 11일:
|
797 kcal
|
지방: 11.52g | 단백질: 34.71g | 탄수화물: 138.63g.
아침 식사: Surdegsbröd. 점심 식사: Ris Nudlar (Kokta), Orientalisk Biff- och Risnudelsoppa (Vietnamesisk Pho Bo). 저녁 식사: Coop Rispapper, Änglamark Morötter, Grönt Äpple, Råa Grönsaker, Yi-Pin Tofu Friterad a. 간식/기타: Grapefrukt (Rosa och Röd). 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|