|
Доброе утро, страна! Пробежка до Парка Победы, там особенно хорошо))) На завтрак рисовая каша, кофе с молоком, овсяное печенье. 532 ккл Всем привет!
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 11일:
|
2081 kcal
|
지방: 100.38g | 단백질: 85.99g | 탄수화물: 199.25g.
아침 식사: Сладкая Слобода Печенье Домашнее Овсяное К Кофе, Кофе с Молоком, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. 점심 식사: Чай с Молоком, Fantelle Торт Веснушка, Начинка, Мистраль Киноа Вареная, Форель с лимоном в панировке. 간식/기타: Молочный Знак Сырок со Сгущенкой. 더보기
|
|
 댓글
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какую программу вы используете ? Спасибо.
2024년 02월 11일 작성이: omnomnom5
|
2024년 02월 11일 작성이: ekolso
|
Девочки, здравствуйте!
У меня программа Huawei Health Здоровье. Она была уже установлена в телефон марки Huawei. Она довольно удобная.
2024년 02월 11일 작성이: Инна lazareva
|
Inna~~~~, привет тёзка!
Придерживаюсь 1800 ккл, но главное, что я уже почти 4 года на ИГ. Последний приём пищи в 13:00 и до 6 утра. В день тренировок 16:00 - 17:00 пью ещё зелёный чай с какой нибудь протеиновый вкусняшкой.
2024년 02월 11일 작성이: Инна lazareva
|
Записи веду, но бжу не всегда получается правильным.
2024년 02월 11일 작성이: Инна lazareva
|
Приветствую 🖖 Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания
Тебе потребуется 4 недели ,чтобы увидеть первые изменения своего тела!
8 недель ,чтобы их увидели друзья !!
И 12 недель что бы увидели все!!!! 🤗
🍉В чате консультации по питанию ,
🍋Расчёт КБЖУ,
🍏Меню на каждый день,
🥭рецепты,
🍓тренировки,
🍍мотивация,
🍒Марафоны,конкурсы с призами и подарками💪🏻
От Вас только желание‼️
Пишите на номер 8-950-907-19-55"Я с Вами" и я Вас добавлю.🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
|
Попробуйте интервал, он очень хорошо помогает, но это не для всех.
А так же каждые пол года ухожу на жёсткую сушку, только отварная куриная грудка или индейка, рыба только на пару, овощи только тушёные с каплей масла (картошка исключена) яичные белки, очень много зелени и огурцов , угли исключительно в виде овсяной или гречневой каши на воде без соли и только утром , грецкие орехи или миндаль, творог и немного сметаны без сахара, фрукты очень немного и только утром, выводим в отдельный приём пищи.
2024년 02월 11일 작성이: Инна lazareva
|
В большинстве случаев, а я очень много знаю девочек на ИГ, присутствует лукавство на мой взгляд. Т.к. Интервал сдвигают ко второй половине дня, т.е последний прём до 18 и до утра, часиков до 10, но мы ведь и так в ночное время не едим, а спим, и утром, проснувшись не всегда хочется есть и перетерпеть можно. А вот, как говорится в поговорке завтрак ешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу, т.е с обеда и до утра не есть, в самое активное время, вот это очень сложно, таких девочек крайне мало, но это самое действенное ИГ. При том,во время еды, ешь что хочешь
2024년 02월 11일 작성이: Инна lazareva
|
2024년 02월 11일 작성이: Инна lazareva
|
О , Казань)) я тоже из Казани ❤️
2024년 02월 11일 작성이: Физикс
|
Физик с, привет, землячка! Хәлләр ничек?)))
2024년 02월 11일 작성이: Инна lazareva
|
Спасибо за ответ 🙌 удачи в достижениях !
2024년 02월 12일 작성이: omnomnom5
|
Хэллэр эйбэт 🥰 Раньше я жила на ямашева, на против XL, сейчас в другом конце города, около РКБ, родные места прям на фото))
2024년 02월 12일 작성이: Физикс
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|