|
моя первая запись)) не знаю.. что нужно писать. . но похудеть хочу очень.. не скажу.. что мне это легко даётся.. перепробывано множество диет и ограничений.. поэтому сейчас я просто не ем мучное ( которое я безумно люблю.. особенно батоны и корочки хлебушка) и сладости ( которые я люблю ещё больше).. не знаю.. на сколько меня хватит.. но пока держусь)
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 11일:
|
1509 kcal
|
지방: 76.85g | 단백질: 84.84g | 탄수화물: 122.53g.
아침 식사: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Яблоко Желтое, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Ленивые Голубцы. 저녁 식사: Брест Литовск Сметана 20%, Лаваш Армянский, Сваренное Вкрутую Яйцо, President Сыр Рассольный, Котлета Свиная, Пекинская Капуста, Болгарский Перец. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Есть полезные сладости без сахара . Я тоже сладкоежка , но третий год использую сахарозаменители. И готовлю вкусные тортики.
И много рецептов тут что бы испечь вкусный хлебушек. Попробуйте из чечевицы . Оооочень вкусно.
Худейте вкусно. Создайте дефицит оптимальный и все будет хорошо.
2024년 02월 11일 작성이: omnomnom5
|
вы можете спокойно есть хлеб,просто не целый батон,а 1-2 кусочка
2024년 02월 11일 작성이: spoookyspider
|
2024년 02월 11일 작성이: spoookyspider
|
Спасибо огромное за поддержку ☺☺☺☺☺ с ней легче двигаться к цели)
2024년 02월 11일 작성이: Юлёчек - цветочек
|
Удачи в движении к цели! Согласна, если что-то ооочень любите - лучше выписывайте в рацион немного. Вкусный хлеб кстати бывает очень Легкий по весу ) 30 г съеденные после основного приема как десерт - ваше похудение не убьют)
2024년 02월 11일 작성이: maria7002806
|
2024년 02월 11일 작성이: 1Natka1
|
Это образ жизни. Сменить питание и привычки 🤗
2024년 02월 11일 작성이: innazelnerovskaa
|
2024년 02월 11일 작성이: алина19961996
|
На самом деле действительно поменять образ немного, разогнать метаболизм а потом можно вернуть любимые продукты, но в меру, днем и сочетать со спортом) думаю в этом весь секрет)
2024년 02월 11일 작성이: JulTsap
|
2024년 02월 11일 작성이: hesoyammy
|
поищите на ютубе канал - запасные крылья. там такая приятная женщина ведёт - мне очень помогли её советы. и все бесплатно.
2024년 02월 11일 작성이: astra.04.06.1987
|
доброго дня! выбрала для себя кето🙂. и быстро нашла выход как жить без хлеба, ведь мне можно и сливочное масло и жирную красную рыбку но на что это все положить, что бы получился бутерброд? псилим! приобрела муку из него и пеку себе булочки! отличный выход, я думаю, по вкусу как черный хлеб🙂
2024년 02월 11일 작성이: Nakmetelkov1985
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|