2024년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 10일:
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2271 kcal
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지방: 66.77g | 단백질: 152.23g | 탄수화물: 273.25g.
아침 식사: Coffee, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Liberte Kefir 2% Milk Fat, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli Flower Clusters, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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3026 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 43 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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