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Finalmente fui para academia, hoje foi meu segundo dia de academia, nunca havia frequentado uma em toda minha vida e estou super feliz.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 9일:
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1616 kcal
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지방: 58.70g | 단백질: 126.25g | 탄수화물: 153.79g.
아침 식사: Suco de Couve com Limão, Salada de Frutas, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Legumes Refogados, Peixe Empanado Frito. 저녁 식사: Italac Creme de Leite, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 더보기
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 댓글
Boa sorte com a sua jornada! Por muitos anos, eu pensava que academia era um lugar tóxico, cheio de gente magra que te julga e te faz sentir mal. Mas agora achei uma academia legal, tô lá a 2 anos, fiz muitas amigas e amigos, o melhor momento do meu dia é ir treinar. Acho que o que faz a diferença é uma academia com senso de comunidade. Além disso, é muito melhor sair do trampo e ir pra academia, do que ir pra um bar e encher a cara. Sai mais barato pro bolso e pra saúde.
2024년 02월 9일 작성이: Damashii
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