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Allenamento giorno 12 (Dieta da 1300 kcal): • 30' ABS • 45' Circuit Training
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 9일:
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1299 kcal
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지방: 48.40g | 단백질: 53.68g | 탄수화물: 169.75g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Fragole senza Zuccheri Aggiunti, Sapori e Piaceri Fette Biscottate Integrali al Farro. 점심 식사: Coop Cavolo Verza, Pinoli, Mela, Carote, Ceci Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Uovo Strapazzato, Kiwi, Asparagi, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). 간식/기타: Pane Bianco, Conad Semi di Zucca, Ricotta (Latte Intero), Pompelmo. 더보기
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1544 kcal
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운동:
Circuit Training - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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