2015년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 7일:
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2194 kcal
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지방: 111.55g | 단백질: 167.41g | 탄수화물: 124.26g.
아침 식사: Pekmez, Domatesler, Yörsan Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 점심 식사: Eti Form Kepekli Bisküvi, Polonez Hindi Füme Eti, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 저녁 식사: Çikolatalı Pudingler, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kuzu Kızartma, Tahıllı Ekmek, Polonez Hindi Füme Eti. 더보기
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1942 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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