2024년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 8일:
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2191 kcal
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지방: 78.88g | 단백질: 185.48g | 탄수화물: 187.74g.
아침 식사: Оливковое Масло, Barilla Макароны Linguine, Рибай Стейк, Банан, Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Белая Мука, Оливковое Масло, Творог 5%. 저녁 식사: Сливочное Масло, Алан Салями Чоризо, Жменька Рис Арборио, Bellezza Моцарелла Лайт. 더보기
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3440 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 36 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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