2009년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.4 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 2일:
|
1321 kcal
|
지방: 53.12g | 단백질: 76.54g | 탄수화물: 136.88g.
아침 식사: Chicken Breast, Baby Roma Tomatoes, Onions, Green Peppers (Chopped, Frozen), Egg, 2% Milk American Cheese Singles, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: blackberry jam, chunky peanut butter, bread, chicken soup. 간식/기타: coffee, Reduced Fat Chocolate Milk, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Apple, Half and Half Cream, Cinnamon Sugar Pita Chips, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
|
|
3117 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 2 시간 25 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|