2015년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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2842 kcal
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지방: 63.49g | 단백질: 172.81g | 탄수화물: 361.22g.
아침 식사: Vita Coco Coconut Water, Poliquin Group Quadricarb. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Double Cream, Grenade Carb Killa, Annie's Naturals Annie's Naturals Ketchup, Organic, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Banana, Morrisons Bistro Style Salad, Cabbage, Carrots, Red Onions, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Swede, Courgette, Asda Extra Special Beef Fillet Steak, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 더보기
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4223 kcal
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운동:
파워 워킹 - 55 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 타원형 트레이너 - 32 분, 헬스 - 1 시간 23 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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