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15 dakika eliptik bisiklet 15 dakika yürüme 15 dakika bisiklet 200 kürek cekildi
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 7일:
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612 kcal
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지방: 19.11g | 단백질: 35.14g | 탄수화물: 75.02g.
아침 식사: Ülker Napoliten, Süt, Ülker Kakao, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Banvit Piliç Yaprak Döner. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Elma. 더보기
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480 kcal
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운동:
삽질 - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 실내자전거 - 15 분, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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