2015년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 5일:
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1105 kcal
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지방: 58.90g | 단백질: 88.48g | 탄수화물: 38.66g.
아침 식사: Mimosa Leite Magro, Café Expresso, Continente Fiambre De Peru, Atum em Óleo (Enlatado), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lidl Tosta Integral. 점심 식사: Jumbo Queijo Emental, Dulcesol Rosegones, Pingo Doce Miolo de Mexilhão, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Brócolos, Alface. 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Jumbo Queijo Emental, Pescada Frita. 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Nozes Pecãs, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Izidoro Salsicha de Aves (50g). 더보기
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2202 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 11 분, 스텝퍼 - 12 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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