2024년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 6일:
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1318 kcal
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지방: 43.49g | 단백질: 87.16g | 탄수화물: 153.38g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates Cereja, Couve-Flor, Alface, Brócolis, Arroz Parboilizado Cozido, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. 간식/기타: Muscle Definition Whey, Morangos Congelados, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Vitao Granola Tradicional Zero Açúcar, Mangas. 더보기
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2900 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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Karla Castro Pereira님의 체중기록
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