2015년 11월 5일 작성이: sophia39
|
2015년 11월 5일 작성이: Maryoooo
|
Teşekkürler arkadaşlar ☺☺
2015년 11월 5일 작성이: nergizcik
|
Bravo devami gelsin ins 👏👏
2015년 11월 5일 작성이: pinartiras
|
FARKEDİLİYORRR İŞALLAH GERİ ALMASSINIZZ
2015년 11월 5일 작성이: AYNURER
|
|
tebrikler çok süper bir performans :) nacizane tavsiyem protein miktarını artırmanız, böylece daha tok hissederek kas yıkımınında önüne geçmiş olacaksınız.
2015년 11월 5일 작성이: Cengiz Turken
|
Nasıl verdiniz bu kiloları
|
2015년 11월 6일 작성이: larunchik
|
Kaloriye dikkat edip, aksam yemeğini ekmeği, hamur işlerini kesince oluyormuş ☺
2015년 11월 8일 작성이: nergizcik
|
Ama son zamanlarda az kalorili aksam yemeklerine başladım
2015년 11월 8일 작성이: nergizcik
|
ve bol bol su tabiki de :D
2015년 11월 8일 작성이: larunchik
|
Tabiki de günde 4 litreyi buluyor, kimisi çok fazla diyor ama bu rakama
2015년 11월 8일 작성이: nergizcik
|
Tabiki de günde 4 litreyi buluyor, kimisi çok fazla diyor ama bu rakama
2015년 11월 8일 작성이: nergizcik
|
30 kg = 1 litre olmalı, en normali... bobreği de yormamalı :) örneğin 60 kg iseniz 2 litre yetiyo :)
2015년 11월 8일 작성이: larunchik
|