2024년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 5일:
|
1371 kcal
|
지방: 49.47g | 단백질: 77.45g | 탄수화물: 137.10g.
아침 식사: Manga Palmer, Growth Supplements Whey Concentrado. 점심 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Linguiça Cuiabana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface Rúcula. 저녁 식사: Italac Whey Protein, Misto Quente. 간식/기타: Garoto Chocolate Meio Amargo, Ovo Mexido, Pita Bread Pão Sírio Pequeno. 더보기
|
|
1159 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 런닝머신 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Google Fit - 22 시간 15 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|