2024년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 5일:
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2271 kcal
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지방: 49.14g | 단백질: 188.68g | 탄수화물: 286.56g.
아침 식사: Coffee, Cuties Clementines, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Broccoli Flower Clusters , Martin's Sandwich Potato Rolls, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2580 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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