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Indudables consecuencias de lo zarpado que estuve el domingo :(
A trabajar, no queda otra.
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82 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 4일:
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1929 kcal
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지방: 65.71g | 단백질: 94.83g | 탄수화물: 214.00g.
아침 식사: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico. 점심 식사: Arroz Integral, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 저녁 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Ñoquis de Papa, Estofado de Carne. 간식/기타: Valente Vainillas, Opera Opera. 더보기
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2859 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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 댓글
Vamooos no pasa nada. Yo tambien me fui al carajo el domingo. Pero bueno a seguiiir!!! Abrazos.
2015년 11월 4일 작성이: Porotita.veggie
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X diversos motivos andamos igual.
2015년 11월 4일 작성이: Allecita
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Vamos Wolf. Ud. puede. Abzo.
2015년 11월 4일 작성이: manu_stone
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2015년 11월 4일 작성이: Wolf360
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Vamos Wolf! Pila de fuerza para ti.
2015년 11월 5일 작성이: Lauingrace
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Puede ser 1 kg de masa muscular, tenés para medir porcentaje de grasa?
2015년 11월 5일 작성이: NaviWokal
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Gracias Lau, ya estoy en onda otra vez. NaviWokal he bajado bastante el porcentaje de grasa pero este kilo y medio casi dos (ya habia llegado a mi meta) fue consecuencia de haber relajado demasiado el cuidado y, sobre llovido mojado, comer una bestialidad total el domingo. Aunque aprendi a comer mas sanamente en el dia a dia de vez en cuando demuestro que aun tengo en mi la matriz alimenticia del gordo que come a lo Homero todavía.
2015년 11월 5일 작성이: Wolf360
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Jajaja te entiendo papu, no es el fin del mundo 1 kg. Yo aprendí a comer sano contando los macros, antes comía boludeces y contaba los macros con un soft, "Mi dietario" y comía poco porque enseguida llegaba a mi cuota diaria, ahora como sano y cuento los macros acá, esta es mejor y puedo comer más cantidad, pienso llegar a 75 kg primero, los más fáciles y luego a 70, para quedarme por siempre ahí ya que me gusta entrenar en el gym y si llego a 65, no tendria mucha fuerza creo, me sentiría cansado jajaja.
2015년 11월 5일 작성이: NaviWokal
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Yo tengo la idea de llegar a 77 kg (o "idealmente" a 75 pero ya sería un lujo) y en ese nivel podría tolerar perfectamente una zarpada como esta...no pasaría nada. Ya llegué a 80kg que era mi primer meta (un peso que no tenía desde hacía veinte años) y medio que la cagué...pero no es nada que no pueda deshacerse.
2015년 11월 5일 작성이: Wolf360
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Yo también ultimamente soy un sube y baja, despues me rescato cdo me veo que me zarpé,y bue, es parte de la vida,volver a empezar.
2015년 11월 5일 작성이: Allecita
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ME SUMO!!! vamos nosotros q x lo menos somos concientes y lo intentamos día a día!! se viene la época linda besos y q sean felices este finde con o sin calorias
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