2015년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 4일:
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1169 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 38.05g | 탄수화물: 183.58g.
아침 식사: Chleb Orkiszowy, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Herbata z Cukrem. 점심 식사: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Snickers Snickers. 저녁 식사: Herbata bez Cukru, Mieszane Warzywa (Mrożone), Karkówka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 간식/기타: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Kaszka Mleczny Start. 더보기
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2297 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 53 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 7 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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