2015년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 3일:
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1517 kcal
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지방: 85.37g | 단백질: 92.85g | 탄수화물: 107.12g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Coffee, IdealShape Pumpkin spice meal replacement shake. 점심 식사: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Fuji Apples, Whole Wheat Bread (Commercial), Butter. 저녁 식사: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tomato Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Whole Wheat Bread, Butter. 간식/기타: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Kirkland Signature Milk Chocolate Almonds. 더보기
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2276 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 하이킹 - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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