2015년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 3일:
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1037 kcal
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지방: 13.08g | 단백질: 55.08g | 탄수화물: 180.31g.
아침 식사: Continente Fiambre da Pá, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Trigo 100% Integral Torrado. 점심 식사: Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido. 간식/기타: Triunfo Bolacha Maria, Castanha Assada com Sal, Banana. 더보기
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3361 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 34 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 10 시간 16 분, TV 시청 - 2 시간, 반신욕 - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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