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Pancake de banana y avena con mantequilla de maní + taza de leche descremada para arrancar el día 560 cal 50% carbohidratos 30% grasa 20% proteinas
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 3일:
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2086 kcal
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지방: 71.11g | 단백질: 144.91g | 탄수화물: 224.88g.
아침 식사: Aceite de Oliva, Croppers Mantequilla de Maní, Banana, Huevo, Dr Cacao Cacao en Polvo, Frutillas, Armonia Leche Parcialmente Descremada, Yin Yang Avena Arrollada FINA, Royal Polvo para Hornear. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Naranjas, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Tomates, Natural Bread Pan Integral con Semillas, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido. 간식/기타: Banana, Yin Yang Avena Arrollada Gruesa, Armonia Leche Parcialmente Descremada, Nueces. 더보기
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 댓글
pasa receta se ve riquísimo
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2024년 02월 4일 작성이: candeverdino
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Ingredientes: 50 g de avena, 1 banana, una cucharadita de polvo para hornear, cucharadita de cacao en polvo ( yo uso dr cacao 100% , pero pueden hacerlo con cualquiera que tengan pero con menos azúcar va a ser más saludable) , un huevo y mantequilla de maní , frutillas , arándanos o lo que quieran agregarle arriba ( si quieren pueden ponerle un sobresito de Edulcorante pero yo no le agrego porque la banana le da sabor dulce).
Colocar la avena, el huevo, cacao, polvo de hornear y una banana ( pisarla con el tenedor) en un bol y mezclarla hasta que quede una mezcla homogénea, poner la mezcla en un sartén con apenas aceite (menos de una cucharadita, yo uso de oliva) cocinar alrededor de 2 m de cada lado ( cuando salen burbujas es que ya está para darlo vuelta) , sacarlo y agregarle mantequilla de maní. ( ponerle la fruta que quieran arriba)
Lo único malo de esto es que se termina y te quedas con ganas de comer más ( por lo rico que es)
2024년 02월 4일 작성이: juani1992
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2024년 02월 10일 작성이: katliz-
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